¡Podemos tener un gran impacto en nuestra felicidad!

Recientemente se han hecho investigaciones interesantes sobre la felicidad.  Uno de los descubrimientos que mas me ha gustado ha sido sobre cuánto podemos impactar nuestro nivel de felicidad.  ¿Sabías que la felicidad es...?:

  • 50% Genética – Establecida por los genes que hemos heredado de nuestra familia
  • 10% Extrínseca  – Dinero, imagen, posición social (Sí, las cosas cuales buscamos hasta con un poco de desesperación)
  • 40% Intrínseca – Nuestro estado de mente interno

HOY puedes impactar el 40% de tu felicidad.  En este preciso momento puedes iniciar un cambio.  Sí, mientras estás leyendo este artículo  en tu pantalla :) El manejo de la felicidad es una gran parte de lo que están aprendiendo los participantes de mis recientes  talleres virtuales (chequea los detalles aquí y mándame una nota si quieres más información sobre el próximo taller).  Aquí hay algunas maneras determinadas por investigadores en cual puedes empezar a impactar este 40% de tu felicidad HOY:

  • Fortalece las  relaciones con tus amistades y familiares.  No puedo dejar de recalcar la importancia de tener una comunidad cuando se trata de  tu felicidad.  Si te sientes un poco abrumado por esto, empieza con pasos pequeños.  No necesitas ser la  mejor amiga de todo tu vecindario.  Empieza fortaleciendo tus relaciones con 3 a 5 amigos, familiares o compañeros de trabajo.  Estas pocas personas deben validar tu autoestima, hacerte sentir segura, estar presentes en tiempos de necesidad, ayudarte a crecer y aprender como persona, y lo más importante es, ¡ser personas con la cual  puedas divertirte! Voy a hacer un taller sobre las relaciones pronto :)
  • Se una persona de servicio.  He escrito mucho sobre esto (aquí, aquí y aquí).  Ser  de servicio es una de las cosas más sanadoras que puedes hacer para otra persona y para ti.  Es nuestro propósito en este mundo.  Y ¿adivina qué?  Cuando te preocupas más por dar que recibir, El Universo se encargará de todo lo que necesitas.
  • ¡Manténte físicamente activa!  Me encanta hacer ejercicio.  Otra vez, comienza con pasos pequeños si es necesario (¡pero comienza!).  Tal vez comienza haciendo  caminatas por tu vecindario.  Aquí hay una manera fantástica  y super divertida para  hacer ejercicio en casa.  
  • Elige cómo respondes en momentos de adversidad.  Siempre tenemos la opción de elegir.  No importa lo que suceda.  De las situaciones más graves, a las situaciones mas “suaves” (este reciente post que escribi te puede ayudar).
  • Enfocate en tu crecimiento personal para que puedas ser quien realmente eres.  Pronto haré un post sobre esto, pero puedo decirte esto. Piensalo bien: tu haces una terrible "otra persona" y una fenomenal “TU”.  Descubrir quién eres y luego deja ir los temores que impiden que brilles.
  • Entra en FLOW con regularidad. FLOW se produce cuando estas absorbida completamente por lo que haces.  Estás tan absorbida  que  olvidas el tiempo y el espacio (¡nada puede distraerte!), y disfrutas energéticamente de lo que haces.  Aquí está un buen video sobre el FLOW.

Recomiendo que veas el documental HAPPY; ¡Me encantó cada momento de este documental!  Aquí hay un trailer que presenta a  Manoj Singh, un conductor de rickshaw en Kolkatta que fue encontrado ser tan feliz como una familia típica estadounidense. Es decir  que la felicidad que Singh siente es comparable a la felicidad que siente una familia típica en los Estados Unidos.  De ninguna manera estoy intentando idealizar la pobreza. A lo contrario,  tengo muy claro los beneficios de la educación y la salud dentro de muchas cosas más.  Sin embargo, les reto que no tomen el camino fácil y despidan todo lo que Manoj podría enseñarnos para así poder permanecer en el statu quo (que podría ser un lugar muy triste):