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En este podcast semanal encontrarás herramientas, consejos, técnicas, y entrevistas que transformarán tu vida.  

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También puedes escuchar los episodios aquí en esta página:

037 - Cómo abrirte al punto de vista de alguien más

Algunos de los momentos más difíciles que podemos tener son cuando no logramos ver las cosas desde una perspectiva diferente o el punto de vista de alguien más. Nos quedamos paralizados, incapaces de avanzar. La parte más frustrante y debilitante es estar consciente de que estamos paralizados y creer que no podemos ni lograremos avanzar. La buena noticia es que con (1) fuerza de voluntad y (2) trabajo comprometido, desatascarnos y entender el punto de vista de alguien más es posible. Aquí te explico cómo hacerlo. Encuentra toda la información que menciono en el podcast aquí .

036 - Cada día monta guardia en la puerta de tu mente

¿Estás dejando tu mente desprotegida? Aquí te explico Lo que debes de hacer para protegerla de la negatividad y la toxicidad. Encuentra toda la información que menciono en el podcast aquí .

 

035 - ¿Qué puedo hacer con la soledad?

¿Qué puedes hacer con esos momentos de soledad que todos experimentamos? Este audio te brinda algunos pasos sencillos que puedes seguir.

034 - ¿Sientes que no puedes bajar de peso, sin importar lo que hagas?

O tal vez sencillamente no te gusta la relación que tienes con la comida o la que tienes con tu cuerpo. Hoy tengo algo muy especial para ti.

Tuve el placer de entrevistar a Coral Mujaes, escritora, conferencionista, emprendedora, y coach enfocada en los desórdenes alimenticios y obsesión corporal.

En nuestra comunidad, no se habla de los desórdenes alimenticios como la bulimia y la anorexia, lo que causa que muchas mujeres, mamás, hijas, sufran en silencio y a escondidas.

Tampoco nos damos cuenta de la obsesión corporal que tenemos. No es solamente una obsesión con bajar de peso, sino que es una obsesión con tener el cuerpo “perfecto”.

Les doy un ejemplo personal: Yo siempre he sido “flaquita” y por mucho tiempo, mi perfil físico me generó mucha angustia. Desde mis compañeros del colegio hasta mi propia familia, sentían la necesidad de comentar sobre mi cuerpo. Que tenía “canillas” (piernas flaquitas), que no tenía pompis (después de todo, el cuerpo “ideal” Dominicano es uno voluptuoso), que no tenía mucho pecho (aunque eso se arregló un poquito después), entre mucho más. Lo peor de todo es que esos comentarios comenzaron cuando tenía apenas 6-7 años…

Y después nos quejamos de que las jóvenes tienen baja autoestima.

Por esta razón ¡casi grité cuando me encontré con Coral Mujaes! No solamente porque se enfoca en este tema tan importante, sino porque Coral cree en ir a la raíz del problema, no en solamente buscar soluciones superficiales que ayudan solo por un momento… ¡exactamente lo que hemos estado hablando en los últimos Facebook Lives!

Aquí les dejo la entrevista. Espero que sea de gran servicio para ustedes. Encuentra toda la información que menciono en el podcast aquí .

La culpabilidad es una emoción tóxica que cuando toma el control, no solo nos impide disfrutar la vida, sino que también puede destruir todo lo que tenemos en ella. Ella puede volvernos incapaces de funcionar en el trabajo, incapaces de amar a nuestra pareja e hijos, e incapaces de estar presentes para nuestros amigos. Puede lanzarnos a un agujero negro del cual es difícil salir, y mantenernos en un ciclo vicioso y absurdo que por momentos se puede sentir agotador. Aquí te explico cómo erradicar la culpabilidad de tu vida. Encuentra toda la información que menciono en el podcast aquí .

032 - Por qué nos ponemos a la defensiva y cómo evitarlo

Esta manera de ser es una de las peores cosas que podemos hacer en cualquier interacción y en cualquier relación. Algunos expertos la han identificado como un rasgo de personalidad que casi con toda seguridad producirá el rompimiento de un matrimonio. Otros han hablado de cómo es un gran obstáculo para avanzar en las carreras profesionales. Aquí hay una manera de mejorar. Encuentra toda la información que menciono en el podcast aquí .

031 - 50 minutos que cambiaran tu vida

Recibe una sesión de asesoría personalizada con una reconocida líder de pensamiento sobre liderazgo y bienestar. 

 

030 - Cómo encontrar paz interna la próxima semana

¿Cómo podemos decir que tenemos fe y aun así esperar con dudas y miedo? No podemos ser tan duros con nosotros mismos. La realidad es que la idea no es que esperemos así. A muchos de nosotros nunca nos han enseñado cómo esperar. Este podcast te enseñará cómo hacerlo. Encuentra toda la información que menciono en el podcast aquí .

Levanta la mano si por momentos sientes que tienes demasiadas cosas que hacer, que las horas del día no te rinden, y es una situación que no parece tener fin. El siguiente consejo de uno de mis profesores favoritos de la Escuela de Negocios de Stanford cambió mi vida. Siempre ha funcionado y nunca me ha quedado mal. Encuentra toda la información que menciono en el podcast aquí.

028 - ¿Cuál es nuestro propósito de vida?

Hay una pregunta que con frecuencia surge en muchas formas diferentes: “¿Qué sentido tiene vivir mejor?” “¿Por qué debemos tomar mejores decisiones en la vida? ¿Con el fin de qué?” “¿Qué sentido tiene todo?” Pero todas ellas tienen el mismo origen: “¿Cuál es mi propósito de vida?” Aquí está la respuesta que me ha brindado seguridad, paz y tranquilidad. Encuentra toda la información que menciono en el podcast aquí.

En los próximos días subiré más audios…